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マイクロダイエットは食事の替わりに！
●１日３回の食事の中の１食か２食をマイクロダイエットにする。
●実行中はマイクロダイエットを含めて１日３回の食事をとるのが基本。
●マイクロダイエット実行中の通常食は１食あたり500キロカロリー程度にい抑え栄養バランスの良い物をとる。
●水分を１日２リットル以上とる。
●間食やお酒は出来るだけ控える。
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○マイクロダイエットは食事の替わりに！
○お腹がすくちょっと前にマイクロダイエットを飲むのがコツ！
